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 Gildas en mode trail

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christian

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MessageSujet: Gildas en mode trail   Dim 25 Mar 2012 - 18:59

vue dans la revue SPORT AUVERGNE

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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 25 Mar 2012 - 19:22

Cool Christian, Jp m'en avait causé mais j'avais pas eu l'occas' de la voir.
C'était sur le petit trail du Sancy, c'est une belle tof!
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Eric

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 25 Mar 2012 - 19:36

Ouarf la classe !!! Cool
Jolie photo en effet avec cette brume accrochée sur les sommets !
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RV



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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 25 Mar 2012 - 21:09

c'est pas JP en arrière plan Question
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RV



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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 10 Sep 2012 - 19:42

Encore une belle perf pour Gidas ce week-end sur le trail du Sancy.
Bravo Gildas king et bravo aussi à Stef queen . cheers cheers
http://www.xttr63.com/CPLVR/index.php?option=com_content&task=view&id=39&Itemid=63
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christian

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 10 Sep 2012 - 21:04

ça devait être dur vue la moyenne. Bravo Gildas!
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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 10 Sep 2012 - 22:11

Oui, pas très roulant. 2400 de D+ et des descentes où il est ardue de prendre de la vitesse. Parcours magnifique sur ce 34 bornes, il n'y a rien à jeter.
1ère fois que je me lançais sur une course à pied de cette durée et ça passe bien. Je finis les muscles juste tremblants sur les derniers km, il en aurait pas fallu davantage. Chouette journée, nettement mois drôle physiquement aujourd'hui...

Stef à plutot souffert. Pas bien dès le début elle s'est motivée pour aller au bout des 18km et finalement pas trop mal pour un jour sans.

Par contre il y a un monde fou, ça devient un peu galère. Reprendre les troupes du 18 à partir de la Croix St Robert ce n'est pas simple, surtout avec tout les gars équipés de batons, pointus.
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xavier

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 11 Sep 2012 - 9:09

Bravo à notre "traileur" hors pair
toujours dur le Sancy cheers
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Eric

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 11 Sep 2012 - 19:53

Pwouarf !
Gildas, t'es une bête sauvage Laughing
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Stéphane



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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 17 Sep 2012 - 22:19

Y a des mecs de la légion égarés en montagne m'a t on dit !

Je ne savais¨pas qu'on avait des photos.
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RV



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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 26 Nov 2012 - 22:07

Ce coup-ci c'est en mode CROSS que Gildas brille sunny
Belle perf Gildas cheers Respect Wink
http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=117711&frmposition=5
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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Lun 26 Nov 2012 - 23:07

Merci, j'étais content de faire ce podium effectivement.
Pourtant je pensais être dans un mauvais jour avant de démarrer. Comme quoi faut se méfier des sensations.
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xavier

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 27 Nov 2012 - 8:50

Joli coup de l'ami Gildas,
il a du monter la ligne de départ en mode "caterpillar" et ça laisse des traces pour ceux qui tentent de prendre le sillage cheers
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christian

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 27 Nov 2012 - 9:18

Bravo Gildas!!!!
ça fait du 3'51" au kilo. Je pense que tu peux vraiment t'améliorer en travaillant ta vitesse.
Ceci dit, le terrain devait être lourd...
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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 27 Nov 2012 - 12:47

Non le terrain n'était pas lourd mais c'est plutot un parcours assez cross, avec 2-3 bosses au tour pas monstrueuses mais suffisantes pour casser la vitesse et le souffle. Plus les cailloux et les virage, ça fait baisser la moyenne.
Je pense que sur 10 bornes en bitume je suis vers 3'35 actuellement.
Je progresse justement en vitesse sur le plat actuellement. Mes appuis sont déjà plus sur l'avant du pied et ça me fait une foulée plus ample et dynamique.
Il faudrait que je fasse du travail sur piste en groupe après pour progresser dans ce domaine mais faudrait que je me licencie dans un club et que je trouve le temps de le faire.
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christian

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Mar 27 Nov 2012 - 15:47

pour progresser , il faut travailler ta foulée en faisant de la PPG et bien sûr faire des séances type fartlek sur piste pour travailler la pma .

exemple de séance à faire sur piste.
échauffement 20' et retour au calme 20'

2X10X200 allure 36" récup diagonale du stade 5' de récup entre séries
2X8X300 allure 56" récup le virage soit 100m
2X6X400 allure 1'15" récup 200m

c'est sûr qu'en groupe c'est mieux...
Je suis sûr que Thomas et François seraient partants

ps: si tu veux je peux te faire un programme. Il me faut connaître le nombre de séances que tu peux faire par semaine
tes temps sur 20 kms ou semi. Tes meilleurs temps sur 1000m et sur 100m

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Eric

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 2 Déc 2012 - 15:13

Je suis allé voir courir notre gaulois régional à l'occasion de cross de Ceyrat.
Je regrette d'avoir laissé mes basquettes dans le 43, ça avait l'air sympa !







Voilà pour aujourd'hui !
Pour son classement, dans le top15.
Pas plus de précisions, je n'ai pas été capable de compter les coureurs et de prendre les photos en même temps Laughing
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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 2 Déc 2012 - 16:41

Merci pour les tofs et les encouragements Eric.
Ce cross est plutôt fun. Ca court en sous-bois, il y a de la pente et bcp de virages.
Ce n'était pas trop gras mais les pointes étaient utiles aujourd'hui.
Il y avait du beau monde. Je ne connais pas ma place mais je suis content de ma course.
Une petite tof dans le bois:

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christian

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 2 Déc 2012 - 18:10

De dos, on ne te reconnait pas du premier coup!!! De face, on reconnait le style un peu laboureur ( bas sur les appuis) mais efficace et c'est ce qui compte.. Bravo en tout cas!!!
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Gildas

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Dim 2 Déc 2012 - 20:03

christian a écrit:
on reconnait le style un peu laboureur ( bas sur les appuis) mais efficace et c'est ce qui compte..

Si je me fais pas sévèrement tacler après ça...


Dernière édition par Gildas le Jeu 20 Déc 2012 - 22:11, édité 1 fois
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christian

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MessageSujet: Re: Gildas en mode trail   Sam 15 Déc 2012 - 19:23

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