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 Entrainements Crossfit - 19h/20h

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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 28 Jan 2009 - 22:16

Ok a+ alors.
Si mes tendons me le permettent je remet ça demain soir.
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 30 Jan 2009 - 8:52

Petit footing d'1h1/2 hier aux Cézeaux à allure modérée (pas tjrs facile à évaluer le rythme tout seul). Petite tension dans les tendons d'achille tjrs présentent mais supportable en endurance et pas en augmentation.
Je vais perséverer donc, en faisant tout ce qu'il faut (échauffements, étirements, massages) pour que ça se passe au mieux.
a+.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 30 Jan 2009 - 10:36

si tu as mal ne force pas sur les étirements sans savoir ce que c'est car tu risques de tirer sur des ligaments fragilisés.
Par contre, tu peux alterner chaud et froid par exemple 1/4h avec le seche cheveux et 1/4h avec une poche de glace. Pommade aussi style SRILANE
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 30 Jan 2009 - 16:04

Salut Xtian,

Non, ce ne sont pas les ligaments, ça se situe vraiment au niveau des tendons. Je vais très molo sur les étirements. Un petit peu après 5mn d'échauffements puis longuement après la scéance.
Ca n'a pas l'air de s'amplifier...

Qu'est-ce que la pommade SRILANE? Je met du Voltarene pour l'instant, puisque ça ressemble à une inflammation.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 30 Jan 2009 - 20:07

Srilane? pour les pépins muculaires.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 10:52

rdv ce soir a philippe marcombe entre 18h30 et 18h45
j'y serai même si je suis alone
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Tbow

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 11:59

Tu ne seras pas seul, je serais là aussi bounce
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 20:45

Bsoir,

bon, j'ai pas pu aller sur le forum aujourd'hui. Du coup je suis allé aux Cézeaux.
Vous irez tout le tps à Marcombes désormais?
Bon, sinon j'ai couru 1h10 (tranquille en foulée réduite pour pas traumatiser ms petits tendons fragile...).

Sinon est-ce que quelqu'un connait un bon bikeshop dans les quartiers sud de clermont (j'envisage de changer de casque, la garniture de mon casque se désagrège...)?
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Eric

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 21:05

Le RDV du jeudi soir est fixé au stade Marcombes jusqu'à nouvel ordre.
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cyril

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 21:07

Chez notre partenaire Ets BOYER a Cournon. A+
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Fév 2009 - 21:18

Merci pour le l'info. comme j'ai pas encore le maillot (JP à l'air d'être en vacances) je l'avais oublié ce bouclard...En plus j'suis tout près.
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 12 Fév 2009 - 20:06

Bon, ce soir à Marcombes nous étions... un.
C'était la 1ère fois que je courrais à Marcombes, jai pas trouvé ça terrible.
Au bout de 20mn j'en avais marre de tourner en rond. Du coup j'ai fini aux Cézeaux comme c'était à peu près sur ma route. Ce sera définitivement aux Cézeaux pour moi.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mar 27 Oct 2009 - 21:54

REPRISE DES ENTRAINEMENTS COURSE A PIED JEUDI PROCHAIN
au programme footing / travail en interval-training
stade philippe marcombe 18h30
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mar 27 Oct 2009 - 21:58

Si mon vélo est réparé ce sera une nocturne, sinon j'irai courir, mais pas de Marcombes pour moi, j'aime pas du tout.
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vincent

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 28 Oct 2009 - 18:55

Jeudi prochain, ça veut dire demain 29 oct?
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 28 Oct 2009 - 19:02

vincent a écrit:
Jeudi prochain, ça veut dire demain 29 oct?
T'es bien un auvergnat ... Oui demain 29 octobre
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vincent

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 28 Oct 2009 - 19:35

100% auvergnat Wink
Je serais présent alors demain!
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 28 Oct 2009 - 21:16

Moi j'aimerai bien venir mais j'aurais un petit peu de retard disons 10-15min sa vous dérangerez ?
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 19:39

Je viens de rentrer et j'ai trouver personne pour courir donc solo Shocked Shocked
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vincent

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 20:19

Bon, désloé, mais je ne pouvais pas etre au rdv ce soir Embarassed
J'essaierais de faire mieux la prochaine fois!
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 20:45

on était 2 ( Nico et moi ) ce soir a philippe marcombe. Je sais pas comment t'as fait pour pas nous voir Clément, on est resté 1h à courir autour du stade !!!!
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 20:52

christian a écrit:
on était 2 ( Nico et moi ) ce soir a philippe marcombe. Je sais pas comment t'as fait pour pas nous voir Clément, on est resté 1h à courir autour du stade !!!!


Shocked je courrais pas autours du stade moi, je faisais tout le tour de marcombe à chaque fois pendant une heure aussi. J'ai pourtant regardé autours du stade si je pouvais voir un ou plusieurs membres du club mais il me faudrait des lunettes car j'ai vu personne lol! a croire qu'il faudrait qu'on s'habille en rose pour se voir^^
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 21:14

la prochaine fois, tu nous retrouves sur la piste d'athlé..
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 29 Oct 2009 - 21:27

oui!
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 4 Nov 2009 - 22:52

absent jeudi, je serai là vendredi au stade à 18h30
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   

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