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 Entrainements Crossfit - 19h/20h

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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 5 Nov 2009 - 23:18

Je me joindrai peut être à toi demain. Je verrai si je ne vais pas nager.
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Clément

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 6 Nov 2009 - 17:35

Je viens avec toi Christian!
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Clément

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 6 Nov 2009 - 22:13

Aye Aye qu'il à fait mal cet entraînement mais je me s'en bien maintenant Very Happy

A refaire ton fartrek je sais plus quoi Christian, j'ai bien apprécié ^^ cyclops Neutral


Dernière édition par Clément le Ven 6 Nov 2009 - 22:19, édité 2 fois
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 6 Nov 2009 - 22:16

Gildas, clément et moi pour 1h de fartlek et quelques fondamentaux...
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 6 Nov 2009 - 22:29

Effectivement, ça fait mal en très peu de temps ces exercices, ça m'a bien niqué l'intérieur des cuisses. Mais j'ai vérifié, ça ne gêne pas à vélo Very Happy .
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Clément

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 11 Nov 2009 - 18:10

J'esserai d'être présent pour une heure de fartlek avec christian demain soir, qui est-ce qui vient ?
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 11 Nov 2009 - 18:14

Absent ce coup-ci, faut que je récupère un max pour mon w.e. compet' (natation et vtt).
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 11 Nov 2009 - 19:05

je serai là..
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 12 Nov 2009 - 21:17

captain, françois 1er, tbow, xtian et sylvain georges en guess star.. Tout ce petit monde pour une séance en 30/30 et un peu de PPG sur la fin.. A refaire de toute urgence...Super ambiance...
Prévoir défibrilateur pour moi pale j'ai la soupape de l'autocuiseur qui tournait dans tous les sens..
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Tbow

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 12 Nov 2009 - 22:18

Faut réviser l'AFPS pour de vrai Question Wink
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mar 17 Nov 2009 - 22:44

jeudi 19 novembre
programme :500/1000/1500/500 allure équilibre d'oxygène sur la côte d'azur + 1/4h travail d'escaliers
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 18 Nov 2009 - 20:46

Présent.
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 18 Nov 2009 - 21:56

A demain
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xavier

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 19 Nov 2009 - 17:13

présent 18H 30? un peu avant si pas d'embouteillages
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Tbow

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 19 Nov 2009 - 18:20

Finalement je ne suis là ce soir Crying or Very sad
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 19 Nov 2009 - 21:39

7 ce soir : xavier, gildas, françois1er, valentin, maxime, xtian et nico pour une séance relativement longue avec au menu 500/1000/1500/1000/500 + séance d'escaliers. François et moi avons jeté l'éponge dans le 1500 pour douleurs dans les jambes..Nico, gildas et xavier ont fini la séance en terminant sur bon 500 en moins de 1'30"...Trop rapide mais ça fait tellement plaisir, n'est ce pas nico ??
La prochaine fois , on sera 10... Faites passer le message
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 19 Nov 2009 - 22:19

Belle séance ce soir, on ne s'ennuie jamais avec les entrainements de Christian, ça fait plaisir.
Nico est décidement incorrigible... Evil or Very Mad
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Ven 20 Nov 2009 - 9:31

bonne séance hier soir avec un Gildas intordable et un president surexité !!!
Pour le 500 metres c 2 la faute a Gildas !!!
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 25 Nov 2009 - 22:52

je serai là demain soir mais juste pour du footing à ma sauce..
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Jeu 26 Nov 2009 - 20:28

xtian, captain, laurent, valentin et maxime pour 1 h de footing avec quelques épices pour agrémenter le tout...
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 2 Déc 2009 - 18:00

Présent demain si entrainement footing il y a.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 2 Déc 2009 - 18:09

je suis blessé mais je serai là pour faire le coach.. 18H30 !!!tout le monde sur le pont !!
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julien

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 2 Déc 2009 - 19:13

Qu'es ce qui t'arrive? scratch Crying or Very sad
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Gildas

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 2 Déc 2009 - 19:37

C'est sympa de venir quand même, perso je suis incapable de mener un entrainement de course à pied comme tu le fais, donc j'aurai été bien embêté.
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christian

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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   Mer 2 Déc 2009 - 20:06

rien de grave, c'est juste que j'ai 20 ans de course à pied dont 10 avec entrainements bi-quotidien , donc j'ai les muscles hyper fragiles notamment les mollets. En vélo, je ne sens rien..
Donc, demain vous allez en baver car en général ça me met de mauvaise humeur Wink
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MessageSujet: Re: Entrainements Crossfit - 19h/20h   

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