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 Entrainements Cross-training - 19h/20h

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 13 Sep 2017 - 11:26

jeudi 13 septembre
je vous attends nombreux
pour remuer nos membres
encore un peu trop noueux

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xavier

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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 13 Sep 2017 - 13:18

christian a écrit:
jeudi 13 septembre
je vous attends nombreux
pour remuer nos membres
encore un peu trop noueux

Présent normalement mais le jeudi 14 septembre Shocked
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 14 Sep 2017 - 22:00

21 crossfiters sur le pré!!!! bounce
Séance modifiée, plaisir partagé
Même pas mal...

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trasymak



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Ven 15 Sep 2017 - 22:23

le coach durcit les séances ! cela tire aujourd'hui !
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 21 Sep 2017 - 16:28

jeudi septembre le 21
de ma fille, c'est l’anniversaire
la semaine dernière, nous étions 21
Combien aujourd'hui allons nous faire?

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guiom_v



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 21 Sep 2017 - 17:41

Présent 👍🏻
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 27 Sep 2017 - 11:09

j'ai changé l’intitulé
pour aux exercices mieux collé.
Rien ne change hormis le nom.
demain on va travailler les capitons.

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 28 Sep 2017 - 21:13

17 pinks ou similis pour 1h de prè...Même Alain était là... Very Happy

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 5 Oct 2017 - 12:49

cross-training ce soir
soyeux à l'heure

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 5 Oct 2017 - 22:07

15 pinks plein d'énergie et une certaine progression surtout dans la séance de bosses!!

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 11 Oct 2017 - 22:26

J'ai un programme pour vous
rinçage et essorage
pas fait pour les mous
a la maison, ça sera lavage

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 12 Oct 2017 - 22:27

14 pinks aux Cézeaux. Presque autant de filles que de garçons

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 18 Oct 2017 - 20:48

Pas remis de ma chute de samedi
je ne pourrai assurer l'entrainement
la semaine prochaine on sera dans le midi
On se retrouve dans 15 jours plein de mordant

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Corinne M



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 2 Nov 2017 - 13:34

Je relaie l'info de Christian : Pas de cross training ce soir. Crying or Very sad
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 2 Nov 2017 - 18:09

Reprise semaine prochaine donc jeudi 9 Novembre.
Le couteau entre les dents
je peaufine la séance
pour vous forger un corps de rêve.
le froid arrive mais rien ne nous arrêtera

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trasymak



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 9 Nov 2017 - 17:57

do we crossfit tonight? bounce
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Mattcap



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 9 Nov 2017 - 18:26

Présent!
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 9 Nov 2017 - 21:33

15 crosseurs malgré le temps. Very Happy

Au programme 10' de crossfit
20' de fartlek
15' de gainage
10' d'étirements

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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 15 Nov 2017 - 19:12

jeudi 16 Novembre
venez dégourdir vos membres
qu'il gèle ou qu'il vente
courses et gainage, ça vous tente?

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Mattcap



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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Mer 15 Nov 2017 - 19:16

Présent!
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christian
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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 16 Nov 2017 - 21:17

17 pour chauffer la piste des Cézeaux. Pour une fois on a fait du fractionné sur la piste avec un peu de gainage pour affiner la silhouette. Allez vite au chaud.
Attention!!! si vous venez en voiture. Pas mal de cambriolages à signaler autour du campus

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loluki

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MessageSujet: Re: Entrainements Cross-training - 19h/20h   Jeu 16 Nov 2017 - 22:25

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